Aplikasi seperti SmartWOD Workout Generator menyelesaikan masalah sederhana: Anda ingin bergerak hari ini, tetapi Anda tidak ingin merencanakan sesi sendiri. Pilih area fokus dan tingkat kesulitan, dan aplikasi memberikan Anda rutinitas. Hambatannya adalah Anda masih perlu menginstal sesuatu dan membuat profil terlebih dahulu. Jadi kami membangun Reps Roulette, generator latihan gratis yang berjalan langsung di browser Anda. Aplikasi ini terbuka dengan rutinitas yang sudah dihasilkan, dan timer yang dipandu hanya tinggal satu ketukan saja.
Mainkan Reps Roulette sekarang
Aplikasi ini terbuka siap digunakan: rutinitas seluruh tubuh yang dirancang untuk sesi 20 menit dengan tingkat kesulitan sedang. Sesuaikan durasi, area fokus, atau tingkat kesulitan dan daftarnya akan berubah secara instan, atau ketuk Shuffle untuk mendapatkan set baru. Ketuk Start untuk memulai timer yang dipandu. Paling baik dimainkan dengan suara.
Cara menggunakannya
Setiap kunjungan menghasilkan latihan secara otomatis, diambil dari bank 20 latihan bodyweight di seluruh tubuh bagian atas, tubuh bagian bawah, inti, dan tubuh penuh. Tidak ada yang perlu diinstal, tidak ada yang perlu disiapkan. Ubah durasi target dengan stepper, alihkan area fokus, atau tingkatkan kesulitan dari mudah ke sulit, dan daftar latihan akan diperbarui segera. Tidak ada tombol “Generate” terpisah yang membatasi semua ini; daftar hanya mencerminkan pengaturan Anda saat ini.
Ketuk Start dan hitungan mundur lima detik memberi Anda waktu untuk bersiap sebelum latihan pertama dimulai. Cincin mengalir seiring setiap fase berlangsung, angka di tengah mundur dalam hitungan detik, dan rutinitas secara otomatis maju dari latihan ke istirahat ke latihan berikutnya hingga sesi berakhir. Jeda dan lanjutkan kapan saja Anda membutuhkannya, atau gunakan Skip untuk melompat ke depan. Tinggalkan tab dan Reps Roulette akan menjeda dirinya sendiri, jadi Anda tidak akan pernah kembali ke fase yang terlewatkan.
Muat halaman tanpa menyentuh kontrol apa pun dan Anda mendapatkan “latihan hari ini”: rutinitas yang sama dihasilkan yang semua orang lihat hari itu, ditanam dari tanggal tersebut. Ubah pengaturan apa pun atau tekan Shuffle dan itu akan beralih ke rutinitas khusus yang dibuat hanya untuk sesi itu. Menyelesaikan latihan penuh menambah streak harian, ditampilkan di bagian atas timer, dengan streak terbaik Anda dilacak di bawah. Pengaturan, streak, dan riwayat Anda disimpan hanya di perangkat Anda; tidak ada yang meninggalkan browser Anda. Ini adalah panduan kebugaran umum, bukan saran medis, jadi konsultasikan dengan profesional sebelum memulai rutinitas baru, terutama dengan cedera atau kondisi yang sudah ada.
Perbandingannya dengan Workout Generator
Reps Roulette melakukan satu hal: menghasilkan rutinitas bodyweight yang dirandomisasi yang disesuaikan dengan durasi dan area fokus target Anda, kemudian menjalankannya sebagai timer yang dipandu, di browser apa pun, dalam hitungan detik. Aplikasi Workout Generator seperti SmartWOD melangkah jauh lebih jauh. Biasanya mereka menyertakan rutinitas khusus peralatan (dumbel, kettlebell, resistance band), video demonstrasi latihan, riwayat latihan yang disimpan dengan grafik, dan kategori pelatihan yang lebih luas di luar sirkuit bodyweight cepat.
Kami menyimpan loop inti yang membuat generator latihan berguna: pilih batasan Anda, dapatkan rutinitas, ikuti timer. Kami sengaja meninggalkan pelacakan peralatan, demonstrasi video, dan analitik kemajuan jangka panjang, karena halaman tempat Anda mendarat ketika Anda hanya membutuhkan latihan hari ini harus membuat Anda bergerak segera, bukan membimbing Anda melalui setup terlebih dahulu.
Saran jujur kami: gunakan Reps Roulette ketika Anda berlatih dengan bodyweight saja dan menginginkan rutinitas plus timer tanpa menginstal apa pun. Instal aplikasi lengkapnya ketika Anda memiliki peralatan untuk diprogram, menginginkan video bentuk, atau menginginkan log pelatihan terperinci selama berminggu-minggu dan berbulan-bulan.
Dapatkan aplikasi lengkap
Aplikasi Workout Generator di ruang ini biasanya gratis di Android dan menambahkan rutinitas berbasis peralatan, demonstrasi latihan, dan riwayat latihan yang disimpan bersama generator bodyweight.
Pertanyaan yang sering diajukan
Apakah generator latihan ini benar-benar gratis tanpa pendaftaran?
Ya. Reps Roulette berjalan sepenuhnya di tab browser Anda tanpa akun, tanpa pendaftaran, dan tanpa iklan. Buka halaman dan rutinitas sudah dihasilkan untuk Anda.
Apakah ini memerlukan peralatan apa pun?
Tidak. Setiap latihan di generator hanya bodyweight, diambil dari bank 20 gerakan di seluruh tubuh bagian atas, tubuh bagian bawah, inti, dan tubuh penuh. Tidak ada yang perlu dibeli atau disiapkan sebelumnya.
Bisakah saya menetapkan durasi dan area fokus saya sendiri?
Ya. Gunakan stepper durasi untuk menargetkan di mana saja dari 10 hingga 30 menit, alihkan area fokus antara tubuh penuh, atas, bawah, dan inti, dan sesuaikan kesulitan dari mudah hingga sulit. Rutinitas dan timer yang dipandu diperbarui segera, dan tombol Shuffle memberi Anda set baru dengan pengaturan yang sama.
Apakah data saya pribadi?
Ya. Semuanya, termasuk pengaturan latihan, streak penyelesaian, dan riwayat Anda, disimpan di penyimpanan lokal browser di perangkat Anda. Tidak ada yang dikirim ke mana pun atau dibagikan dengan siapa pun.
Apakah ini aplikasi Workout Generator resmi?
Tidak. Reps Roulette adalah alat asli yang kami bangun, terinspirasi oleh masalah pembuatan latihan yang aplikasi seperti SmartWOD Workout Generator selesaikan. Ini tidak berafiliasi dengan, didukung oleh, atau terhubung dengan penerbit generator latihan tertentu. Jika Anda menginginkan rutinitas berbasis peralatan, video demonstrasi latihan, dan pelacakan kemajuan terperinci, dapatkan aplikasi lengkap dari tautan di atas.
