Calm adalah aplikasi yang paling banyak orang gunakan ketika ingin memperlambat laju hidup, dan langganannya mendanai perpustakaan besar cerita tidur dan kursus. Namun jika Anda mengupas aplikasi meditasi hingga ke esensinya, Anda akan mendapatkan tiga hal: pengatur waktu, alat pengatur pernapasan, dan ketenangan. Tidak ada satupun dari itu yang memerlukan akun atau biaya. Jadi kami membuat Stillpoint, alat pernapasan terpandu yang berjalan langsung di browser Anda. Pilih pola, pilih durasi, ketuk mulai. Gratis, tanpa unduh, tanpa pendaftaran.
Mulai sesi pernapasan
Ketuk “Mulai pernapasan” dan ikuti lingkaran. Tiga menit pernapasan box adalah pilihan default yang bagus.
Cara menggunakannya
Lingkaran membesar saat Anda menghirup, berhenti saat Anda menahan napas, dan mengecil saat Anda menghembuskan. Ikuti ritmenya dan pola akan mengurus sisanya. Tiga pola mencakup sebagian besar situasi:
- Box (4-4-4-4): hitung yang sama saat menghirup, menahan, menghembuskan, dan menahan. Pengatur yang stabil untuk momen stres di tengah hari.
- Rileks (4-7-8): panjang hembuskan yang memanfaatkan respons perlambatan tubuh. Terbaik di tempat tidur atau sebelum sesuatu yang membuat Anda gugup.
- Koheren (5-5): hitung lima yang sederhana saat menghirup dan menghembuskan, tanpa menahan. Yang paling mudah dipertahankan, baik untuk pemula dan sesi yang lebih lama.
Sesi berjalan selama 1, 3, atau 5 menit dengan penghitung mundur, dan menyelesaikan sesi akan memperbarui hitungan sesi hari ini dan seri harian Anda. Ada lanskap suara sekitar opsional, tempat tidur sintetis yang lembut seperti lautan yang dibuat di browser Anda, dibisukan secara default dengan tombol yang terlihat. Jika gerakan mengganggu Anda, alat ini menghormati pengaturan gerak berkurang sistem Anda dan menukar lingkaran yang berkembang dengan cincin kemajuan dan petunjuk tertulis. Statistik dan pengaturan Anda disimpan di perangkat ini saja. Tidak ada yang meninggalkan browser Anda.
Cara membandingkannya dengan Calm
Stillpoint mencakup satu pekerjaan: pernapasan berirama dengan pengatur waktu, dilakukan dengan baik dan gratis. Gelembung pernapasan Calm melakukan hal yang sama, dan jika itu satu-satunya hal yang Anda gunakan Calm untuk, tab browser sekarang melakukannya tanpa langganan.
Namun pernapasan sebenarnya bukan yang orang bayar untuk Calm. Langganan membeli perpustakaan Sleep Stories, dengan ratusan trek tidur yang dinarasikan dan yang baru ditambahkan setiap minggu. Ini membeli Daily Calm, kursus multi-hari tentang kecemasan dan fokus, katalog besar meditasi terpandu dari guru berpengalaman, dan soundscape yang direkam bukan disintesis. Ini juga menyinkronkan riwayat Anda di seluruh perangkat dan melacak latihan Anda seiring waktu.
Versi kami mempertahankan alat pengatur, tiga pola yang penting, pengatur waktu sesi, dan seri. Ini sengaja menghilangkan semua yang dinarasikan, setiap kursus, dan akun. Jika Anda tertidur dengan Sleep Stories atau Anda menginginkan program meditasi terstruktur dengan suara guru nyata, langganan benar-benar layak dan kami tidak akan berpura-pura sebaliknya. Jika Anda hanya membutuhkan dua menit pernapasan terpandu antara pertemuan, Anda sudah memilikinya di halaman ini.
Dapatkan aplikasi lengkapnya
Calm dibuat oleh Calm.com, Inc dan tetap menjadi aplikasi relaksasi paling lengkap di Android. Tingkat gratis mencakup beberapa meditasi dan alat pernapasan; langganan premium membuka perpustakaan lengkap cerita tidur, kursus, dan musik.
Pertanyaan yang sering diajukan
Apakah Calm gratis?
Sebagian. Aplikasi gratis untuk dipasang dan mencakup sekumpulan kecil meditasi, latihan pernapasan, dan satu cerita tidur gratis. Perpustakaan lengkap memerlukan Calm Premium, langganan berbayar yang ditagih setiap tahun, dengan opsi seumur hidup juga tersedia. Alat pernapasan di halaman ini sepenuhnya gratis tanpa penawaran tambahan.
Apakah ini aplikasi Calm asli?
Tidak. Stillpoint adalah alat asli yang kami buat, terinspirasi oleh latihan pernapasan di dalam Calm. Kami tidak berafiliasi dengan Calm.com, Inc dengan cara apa pun. Jika Anda menginginkan cerita tidur, kursus, dan meditasi terpandu, gunakan tautan unduh di atas.
Apakah pernapasan terpandu benar-benar membantu?
Pernapasan yang lambat dan berirama adalah salah satu teknik relaksasi cepat yang paling banyak diteliti, dan pola seperti 4-7-8 dan box breathing secara luas digunakan untuk menenangkan sistem saraf sebelum tidur atau momen stres. Itu mengatakan, ini adalah alat relaksasi, bukan nasihat medis. Jika Anda mengalami kecemasan berkelanjutan, insomnia, atau masalah pernapasan, berbicara dengan dokter daripada mengandalkan aplikasi, termasuk milik kami.
Apakah ini berfungsi offline?
Ya. Seluruh alat adalah satu halaman kecil dengan suara yang disintesis di perangkat Anda, jadi setelah dimuat, alat ini terus bekerja tanpa koneksi. Hitungan sesi dan seri Anda disimpan di browser Anda di perangkat ini saja dan tidak pernah diunggah ke mana pun.
