Sleep Cycle membangun pengikut berdasarkan satu matemat spesifik: tidur berjalan dalam siklus sekitar 90 menit, dan bangun di antara siklus alih-alih di tengah siklus adalah perbedaan antara merasa segar dan merasa rusak. Anda tidak memerlukan pelacakan gerak atau mikrofon di meja samping tempat tidur untuk menggunakan matematika itu. Jadi kami membuat Wake Cycle, kalkulator tidur gratis yang menjalankan logika 90-menit yang sama langsung di browser Anda. Masukkan waktu dan opsi yang disarankan muncul secara instan.
Tentukan siklus tidur Anda
Ini terbuka dengan waktu saat ini sudah terisi, jadi ada jawaban nyata di layar sebelum Anda menyentuh apa pun.
Cara menggunakannya
Pilih mode di bagian atas: “Akan tidur” jika Anda akan berbaring sekarang dan ingin mengetahui kapan harus bangun, atau “Bangun pada” jika Anda memiliki alarm yang tetap dan ingin mengetahui kapan harus tertidur. Atur waktu dengan bidang di bawah, atau ketuk Sekarang untuk langsung ke waktu saat ini. Setiap perubahan memperbarui daftar dan jam secara langsung. Tidak ada tombol hitung.
Daftar di bawah menampilkan empat opsi, dari 3 hingga 6 siklus tidur, masing-masing dengan waktu jam yang dihasilkan dan berapa jam tidur yang diwakilinya. Cincin 24 jam di atasnya memplot opsi yang sama di sekitar wajah jam, dengan waktu jangkar Anda ditandai di pusat dan dua opsi yang lebih segar dipilih dalam warna biru. Waktu dan mode terakhir Anda disimpan di perangkat Anda, jadi sudah ada di sana saat Anda membuka halaman lagi. Tidak ada yang meninggalkan browser Anda.
Perbandingan dengan Sleep Cycle
Wake Cycle melakukan satu pekerjaan: ubah waktu tidur atau waktu bangun menjadi daftar pendek opsi yang selaras dengan siklus, secara instan, di apa pun yang memiliki browser. Aplikasi Sleep Cycle penuh melakukan jauh lebih banyak. Ini mendengarkan melalui mikrofon dan akselerometer ponsel Anda untuk mendeteksi siklus mana yang sebenarnya Anda alami semalaman, membangunkan Anda di jendela pintar dekat alarm Anda alih-alih pada menit tetap yang Anda pilih sebelumnya, dan mencatat riwayat tidur nyata Anda dengan deteksi dengkur dan bagan tren selama berminggu-minggu dan berbulan-bulan.
Kami mempertahankan loop inti: matemat siklus 90-menit dan output yang instan dan dapat diedit. Kami meninggalkan pelacakan semalaman sepenuhnya, karena itu memerlukan ponsel di kasur Anda sepanjang malam dan proses latar belakang yang persisten, bukan kalkulator yang Anda periksa selama sepuluh detik saat Anda sudah merencanakan malam Anda.
Penilaian jujur kami: gunakan Wake Cycle saat Anda memutuskan waktu apa untuk menyetel alarm, atau menjelaskan waktu tidur berbasis siklus kepada orang lain tanpa meminta mereka memasang apa pun. Dapatkan aplikasi Sleep Cycle penuh saat Anda ingin mendeteksi tahap tidur aktual semalaman dan membangunkan Anda pada saat yang tepat secara otomatis, bukan hanya menghitung yang disarankan sebelumnya.
Dapatkan aplikasi lengkapnya
Sleep Cycle oleh Northcube AB gratis diunduh di Android, dengan tingkat Premium yang menambahkan analisis dengkur, suara tidur, dan riwayat tidur yang diperpanjang. Jika harga langganan membuat Anda mencari alternatif, kami juga telah mengumpulkan pilihan teruji kami untuk alternatif Sleep Cycle terbaik.
Pertanyaan yang sering diajukan
Bagaimana cara kerja kalkulator siklus tidur?
Ini menghitung mundur atau maju dari waktu yang Anda masukkan dalam blok 90 menit, yang merupakan durasi kasar satu siklus tidur penuh, ditambah sekitar 15 menit untuk mempertimbangkan waktu yang dibutuhkan sebagian besar orang untuk benar-benar tertidur. Bangun di akhir siklus daripada di tengah siklus secara umum adalah apa yang membuat malam yang lebih singkat terasa lebih segar daripada malam yang lebih panjang yang memotong siklus.
Bisakah saya menggunakan ini sebagai ganti alarm Sleep Cycle?
Untuk menentukan waktu tidur atau waktu bangun sebelumnya, ya. Alarm Sleep Cycle lebih jauh: melacak gerakan Anda semalaman untuk mendeteksi siklus mana yang sebenarnya Anda alami dan membangunkan Anda dalam jendela dekat waktu yang ditetapkan Anda, bukan pada menit tetap yang Anda pilih sebelumnya. Kalkulator ini memberi Anda waktu target; aplikasi ini beradaptasi dengan apa yang sebenarnya terjadi malam itu.
Apakah ini aplikasi Sleep Cycle resmi?
Tidak. Wake Cycle adalah alat asli yang kami bangun, terinspirasi oleh matemat siklus 90-menit yang dipopulerkan oleh Sleep Cycle. Ini tidak berafiliasi dengan, didukung oleh, atau terhubung dengan Northcube AB. Jika Anda menginginkan pelacakan semalaman, deteksi dengkur, dan riwayat tidur, dapatkan aplikasi resmi dari tautan toko di atas.
Apakah ini berfungsi offline dan apakah gratis?
Ya untuk keduanya. Ini sepenuhnya gratis tanpa pendaftaran, dan setelah halaman dimuat, terus berfungsi tanpa koneksi. Waktu dan mode terakhir Anda disimpan di penyimpanan lokal browser Anda di perangkat Anda saja.
Berapa banyak siklus tidur yang harus saya targetkan?
Sebagian besar orang dewasa melakukan dengan baik dengan 5 hingga 6 siklus penuh per malam, yang setara dengan kira-kira 7,5 hingga 9 jam tidur. Empat siklus, sekitar 6 jam, adalah minimum yang dapat digunakan pada malam yang singkat, dan 3 siklus lebih dekat ke tidur siang yang panjang daripada istirahat malam yang lengkap. Kalkulator menandai 5 dan 6 siklus sebagai yang disarankan sehingga Anda dapat melihatnya sekilas.
