Peluncuran persetujuan Samsung Health membuat banyak pembaca mengevaluasi kembali sudut pelacakan tidur di ponsel mereka. Kabar baiknya: Android memiliki pelacakan tidur yang benar-benar berguna tanpa akun Samsung, tanpa Galaxy Watch, dan untuk beberapa pilihan di bawah ini, tanpa alat yang dapat dikenakan sama sekali. Kabar buruknya: tidak ada aplikasi konsumen yang dapat menyamai polisomografi medis; perlakukan setiap skor sebagai petunjuk pelatihan, bukan diagnosis.
Kami menguji delapan aplikasi untuk pelacakan tidur di Android dalam tiga kelompok: deteksi hanya ponsel, pasangan alat yang dapat dikenakan, dan perubahan kebiasaan jangka panjang. Setiap pilihan bekerja dengan jam tangan Wear OS arus utama, dan setiap pilihan menghormati Health Connect untuk berbagi data lintas aplikasi.
Apa yang perlu dicari dalam aplikasi pelacakan tidur
- Mode hanya ponsel yang bekerja saat jam tangan tidak di pergelangan tangan
- Alarm pintar yang membangunkan Anda di jendela tidur yang lebih ringan dekat waktu target Anda
- Perkiraan tahap tidur yang aplikasi jujur tentang (ini adalah perkiraan, bukan medis)
- Ekspor data ke Health Connect sehingga angkanya dapat dipindahkan
- Tidak ada hambatan paywall pola gelap yang membatasi riwayat dasar
Perbandingan cepat
| Aplikasi | Terbaik untuk | Paket gratis | Tingkat berbayar | Penilaian |
|---|---|---|---|---|
| Sleep as Android | Pelacakan tidur berbasis ponsel yang mendalam | Uji coba dengan fitur inti | Pembelian satu kali atau langganan | Sangat tinggi |
| Google Fit Sleep | Tampilan harian minimal yang dipasangkan dengan jam | Gratis sepenuhnya | Tidak ada | Tinggi |
| Sleep Cycle | Alarm pintar ditambah suara tidur | Gratis dengan batasan | Sleep Cycle Premium | Tinggi |
| SleepScore | Pelacakan berbasis sonar tanpa jam | Gratis sepenuhnya | Tingkat berbayar SleepScore | Solid |
| Pillow | Pelacak khusus jam dengan grafik kuat | Gratis dengan batasan | Pillow Premium | Tinggi untuk pasangan Wear OS |
| Rise Sleep Tracker | Prediksi energi dan utang tidur | Uji coba | Langganan Rise | Solid |
| Pokemon Sleep | Pelacakan pertama kebiasaan, bergamifikasi | Gratis sepenuhnya | Pembelian kosmetik opsional | Menyenangkan untuk anak-anak dan penggemar |
| Bearable | Tidur sebagai bagian dari pelacak suasana hati yang lebih luas | Gratis untuk penggunaan pribadi | Bearable Premium | Solid untuk pengguna penyakit kronis |
1. Sleep as Android – pelacakan berbasis ponsel yang mendalam terbaik
Sleep as Android adalah aplikasi khusus yang paling sering diinstal oleh pengguna Android berpengalaman dan tidak pernah dihapus. Pelacakan sonar bekerja tanpa alat yang dapat dikenakan, alarm pintar membaca jendela gerakan dan membangunkan Anda di fase terang terakhir sekitar waktu target Anda, dan grafik menampilkan mendengkur, berbicara saat tidur, dan detak jantung (jika jam yang dipasangkan mendukungnya). Pengembang telah memperbaruinya secara konsisten selama lebih dari satu dekade.
Di mana ia jatuh pendek: Kepadatan UI tinggi; orientasi memakan waktu satu malam. Beberapa integrasi (seperti jam tangan tertentu) berada dalam plugin tambahan.
Harga:
- Gratis: Uji coba 14 hari dengan fitur lengkap
- Berbayar: Pembelian satu kali atau langganan
Platform: Android, Wear OS
Unduh: Google Play
Garis bawah: Pelacak tidur dalam pada Android.
2. Google Fit Sleep – opsi terbaik dengan jam pasangan minimal
Google Fit menyerap sebagian besar peran pelacakan tidur tampilan harian setelah jam tangan Wear OS mulai menulis sesi tidur secara langsung. Di Android, kartu Sleep di Fit membaca apa yang dicatat jam tangan Anda dan menambahkan tampilan mingguan. Tidak ada langganan, tidak ada iklan, dan data mengalir melalui Health Connect.
Di mana ia jatuh pendek: Memerlukan jam tangan yang kompatibel; Fit tidak mendeteksi tidur dari ponsel saja. Kedalaman wawasan minimal dengan tujuan.
Harga:
- Gratis: Setiap fitur
- Berbayar: Tidak ada
Platform: Android, iOS, Wear OS
Unduh: Google Play
Garis bawah: Pilihan yang tepat ketika jam tangan Wear OS sudah melacak tidur dan Anda menginginkan bacaan yang bersih.
3. Sleep Cycle – alarm pintar terbaik
Sleep Cycle adalah aplikasi yang mempopulerkan konsep alarm pintar dan masih menjadi salah satu yang paling andal dalam membangunkan Anda di jendela tidur yang lebih ringan. Versi terbaru menambahkan suara tidur dan fitur perekaman mendengkur, dan tingkat gratis mencakup alarm inti.
Di mana ia jatuh pendek: Analisis tren jangka panjang tersembunyi di balik Premium. Memerlukan ponsel menyala atau dekat tempat tidur.
Harga:
- Gratis: Alarm pintar ditambah riwayat terbatas
- Berbayar: Langganan Sleep Cycle Premium
Platform: Android, iOS, Wear OS
Unduh: Google Play
Garis bawah: Pilihan jika tujuan keseluruhannya adalah bangun lebih segar.
4. SleepScore – pelacak tanpa jam terbaik
SleepScore menggunakan sonar speaker ponsel (dikembangkan dengan peneliti perangkat medis) untuk mendeteksi pernapasan dan gerakan dari meja samping. Tidak ada alat yang dapat dikenakan diperlukan, dan akurasi pelacakan cukup baik untuk memandu perubahan perilaku selama berminggu-minggu. Tingkat gratis menampilkan skor dan rekomendasi.
Di mana ia jatuh pendek: Sonar dapat terganggu oleh orang lain atau hewan peliharaan di tempat tidur. Analitik lanjutan memerlukan tingkat berbayar.
Harga:
- Gratis: Skor ditambah panduan dasar
- Berbayar: Tingkat berbayar SleepScore untuk pelatihan yang lebih mendalam
Platform: Android, iOS
Unduh: Google Play
Garis bawah: Pilihan yang tepat ketika Anda menolak mengenakan sesuatu di tempat tidur.
5. Pillow – terbaik untuk jam tangan Wear OS
Pillow pertama kali berfokus pada iOS selama bertahun-tahun dan sekarang memiliki aplikasi Android yang matang yang bersinar ketika dipasangkan dengan jam tangan gaya Wear OS atau Fitbit. Tahap tidur, tren variabilitas detak jantung, dan fitur perekaman audio (deteksi mendengkur, berbicara saat tidur) cocok dengan kedalaman Sleep as Android dengan UI yang lebih tenang.
Di mana ia jatuh pendek: Fitur paling canggih memerlukan Premium. Pelacakan mandiri (tanpa jam) lebih tipis daripada Sleep as Android.
Harga:
- Gratis: Pelacakan dasar dengan batasan
- Berbayar: Langganan Pillow Premium
Platform: Android, iOS, Wear OS
Unduh: Google Play
Garis bawah: Pilihan yang tepat untuk pengguna Wear OS yang menginginkan grafik lebih kaya daripada Fit.
6. Rise Sleep Tracker – prediksi energi terbaik
Rise Sleep Tracker membalikkan frame: alih-alih menunjukkan Anda skor tidur, ia memprediksi energi Anda sepanjang hari berdasarkan utang tidur dan ritme sirkadian. Frame itu sering lebih dapat ditindaklanjuti daripada skor mentah bagi orang-orang yang mencoba mengubah kebiasaan. Bekerja dengan input hanya ponsel atau data alat yang dapat dikenakan.
Di mana ia jatuh pendek: Uji coba saja; tidak ada tingkat gratis permanen. Beberapa pengguna menemukan prediksi energi lebih memotivasi daripada diagnostik.
Harga:
- Gratis: Uji coba
- Berbayar: Langganan Rise
Platform: Android, iOS, Wear OS
Unduh: Google Play
Garis bawah: Pilihan yang tepat bagi siapa pun yang peduli lebih banyak tentang energi siang hari daripada skor malam.
7. Pokemon Sleep – pelacak bergamifikasi terbaik
Pokemon Sleep adalah pelacak tidur serius yang dibungkus dalam loop pengumpulan Pokemon, dan itulah alasan mengapa ia melekat untuk pengguna santai dan anak-anak. Ponsel duduk di kasur semalaman, merekam gerakan, dan mengeluarkan hadiah penelitian di pagi hari. Health Connect menulis kembali sesi tidur.
Di mana ia jatuh pendek: Bukan alat klinis; perlakukan pelacakan sebagai petunjuk kebiasaan. Dorongan kosmetik dalam pembelian aplikasi.
Harga:
- Gratis: Game dan pelacakan inti lengkap
- Berbayar: Pembelian kosmetik opsional
Platform: Android, iOS
Unduh: Google Play
Garis bawah: Pilihan yang tepat jika hambatan terbesar adalah mengingat untuk membuka aplikasi setiap malam.
8. Bearable – terbaik untuk pengguna penyakit kronis
Bearable mencatat tidur sebagai satu dimensi dalam pelacak kesehatan yang lebih luas (suasana hati, gejala, obat-obatan, makanan, olahraga). Bagi siapa pun yang kualitas tidurnya benar-benar memengaruhi kondisi kronis, tampilan korelasi menampilkan pola yang tidak dapat ditunjukkan oleh aplikasi tujuan tunggal. Tidur dapat dicatat secara manual, dari Health Connect, atau dari alat yang dapat dikenakan.
Di mana ia jatuh pendek: Bukan pelacak khusus; jangan mengharapkan kedalaman alarm pintar. Beberapa fitur korelasi memerlukan Premium.
Harga:
- Gratis: Pelacakan gejala, suasana hati, dan tidur inti
- Berbayar: Langganan Bearable Premium
Platform: Android, iOS
Unduh: Google Play
Garis bawah: Pilihan yang tepat ketika kualitas tidur terikat pada kondisi yang lebih luas.
Cara memilih yang tepat
- Jika Anda menginginkan pelacakan mendalam hanya ponsel: Sleep as Android
- Jika Anda sudah memiliki jam tangan Wear OS dan menginginkan dashboard yang bersih: Google Fit atau Pillow
- Jika tujuan keseluruhannya adalah bangun lebih segar: Sleep Cycle
- Jika Anda menolak mengenakan apa pun di tempat tidur: SleepScore
- Jika energi siang hari adalah yang benar-benar penting: Rise
- Jika Anda memerlukan kait kebiasaan, terutama dengan anak-anak: Pokemon Sleep
- Jika tidur adalah bagian dari gambaran penyakit kronis yang lebih luas: Bearable
FAQ
Apakah aplikasi pelacakan tidur benar-benar berfungsi tanpa jam tangan? Pelacakan berbasis ponsel benar-benar berguna untuk gerakan, pernapasan, dan tahap tidur kasar. Ini bukan medis; perlakukan sebagai panduan untuk perubahan kebiasaan.
Apa aplikasi pelacakan tidur gratis terbaik di Android? Google Fit Sleep (dengan jam tangan) dan uji coba Sleep as Android. Pokemon Sleep gratis sepenuhnya jika format bergamifikasi cocok untuk Anda.
Bisakah Android melacak tidur tanpa alat yang dapat dikenakan? Ya. Mode sonar Sleep as Android dan SleepScore keduanya berfungsi dengan hanya ponsel di meja samping.
Apakah langganan Sleep as Android layak? Ya untuk siapa pun yang melacak nightly. Opsi pembelian satu kali membuat penggunaan jangka panjang lebih murah daripada sebagian besar pesaing berlangganan.
Apakah Google Fit melacak tidur? Ya, tetapi hanya dari jam tangan Wear OS yang dipasangkan. Fit tidak mendeteksi tidur dari ponsel saja.
