Apple Watch sekarang cukup cepat sehingga aplikasi kebugaran pihak ketiga berjalan asli di pergelangan tangan tanpa lag. Penyegaran Series 12 dan Ultra 4 membuat aplikasi Workout bawaan lebih baik, namun tidak cukup baik sehingga seorang pelari yang berlatih untuk maraton atau atlet yang mengikuti program nyata harus tetap menggunakannya. Aplikasi kebugaran Apple Watch terbaik memperbaiki bagian yang Apple biarkan generik: interval terstruktur, perkembangan nyata, pemetaan di luar jangkauan seluler, dan log makanan yang tersinkronisasi dengan ring Anda. Kami melihat tujuh aplikasi yang akan kami percayai dengan rencana pelatihan satu musim.
Apa yang perlu dicari dalam aplikasi kebugaran Apple Watch
Enam kriteria:
- Aplikasi asli di jam tangan, bukan cerminan ponsel. Aplikasi jam tangan nyata terus merekam ketika ponsel berada di luar jangkauan.
- Jenis olahraga di luar berlari dan bersepeda generik. Latihan kekuatan, HIIT, hiking, dan ski memiliki kebutuhan data yang sangat berbeda.
- Pembacaan dan penulisan Health Kit. Apakah aplikasi berkontribusi pada dan membaca cincin Aktivitas.
- Perilaku offline. Perekaman independen seluler adalah perbedaan antara andal dan tidak andal.
- Ekspor data. Hak untuk pergi dengan data Anda (GPX, FIT, atau CSV) penting selama bertahun-tahun.
- Pola berlangganan. Beberapa aplikasi adalah satu kali; sebagian besar bulanan atau tahunan.
Perbandingan cepat
| Aplikasi | Terbaik untuk | Aplikasi jam tangan | Tingkat gratis | Langganan | Unggulan |
|---|---|---|---|---|---|
| Strava | Berlari dan bersepeda sosial | Native | Dasar gratis | ~$12/bln | Segmen dan papan peringkat |
| Nike Run Club | Lari dengan panduan | Native | Gratis | Gratis | Lari audio yang dipandu pelatih |
| Fitbod | Pemrograman latihan kekuatan | Native | Uji coba | ~$13/bln | Rencana angkat adaptif |
| MyFitnessPal | Pelacakan nutrisi | Companion | Gratis dengan iklan | ~$20/bln | Database makanan terbesar |
| WorkOutDoors | Pemetaan outdoor di pergelangan tangan | Native | Uji coba | $6 satu kali | Peta offline lengkap di jam tangan |
| HealthFit | Pengekspor Health Kit | Watch complications | Uji coba | $3 satu kali | Mengirim olahraga ke Strava, TP, dan lainnya |
| Peloton | Kelas bergaya studio | Native | Tingkat gratis | ~$13/bln | Pengalaman kelas terbaik di jam tangan |
Aplikasi-aplikasi
1. Strava, terbaik untuk berlari dan bersepeda
Strava adalah bahasa universal untuk atlet kardio. Aplikasi jam tangan aslinya merekam lari, perjalanan, hiking, dan renang di laut terbuka terlepas dari ponsel. Pengguna seluler dapat memposting aktivitas yang sudah selesai tanpa mengeluarkan ponsel dari saku. Segmen (bagian jalan atau jejak yang ditandai dengan papan peringkat) mengubah setiap perjalanan menjadi persaingan yang ramah.
Di mana ini kurang: Fitur yang paling diminta (beban latihan lanjutan, zona detak jantung mendalam, latihan terstruktur) berada di balik Strava Premium. Papan peringkat segmen tingkat gratis terbatas.
Harga:
- Gratis
- Premium: dari biaya bulanan sederhana, lebih murah setiap tahun
Platform: iOS (Apple Watch), Android (Wear OS), web.
Unduh: App Store
Garis bawah: Pilihan jika pelatihan sebagian besar berlari atau bersepeda dan lapisan sosial penting.
2. Nike Run Club, lari gratis terbaik dengan panduan
Nike Run Club menawarkan lari audio yang dipandu dari pelatih nyata, mulai dari pemulihan 20 menit hingga sesi tempo terstruktur dan program maraton penuh. Aplikasi jam tangan berpasangan dengan audio dan melacak kecepatan, jarak, dan detak jantung di pergelangan tangan. Seluruh produk gratis.
Di mana ini kurang: Hanya lari. Pelatih memiliki suara tertentu yang tidak semua orang sukai.
Harga: Gratis, tidak ada tingkat berbayar.
Platform: iOS (Apple Watch), Android (Wear OS).
Unduh: App Store
Garis bawah: Pilihan ketika tujuannya adalah rencana lari nyata dan anggaran nol.
3. Fitbod, programmer latihan kekuatan terbaik
Fitbod membangun setiap latihan kekuatan dari yang sebelumnya, menyesuaikan berat, jumlah pengulangan, dan pilihan latihan berdasarkan apa yang baru-baru ini dilatih dan peralatan yang tersedia. Aplikasi jam tangan melacak pengatur waktu istirahat di pergelangan tangan dan dapat memajukan set tanpa menyentuh ponsel. Dukungan superset nyata.
Di mana ini kurang: Kardio adalah pemikiran kedua. Perpustakaan cenderung konvensional; olahraga niche dan latihan bergaya senam kurang terlayani.
Harga:
- Uji coba gratis
- Langganan: dari biaya bulanan sederhana, lebih murah setiap tahun
Platform: iOS (Apple Watch), Android (Wear OS).
Unduh: App Store
Garis bawah: Pilihan bagi siapa saja yang menginginkan program di gym yang terus beradaptasi tanpa menyewa pelatih.
4. MyFitnessPal, log nutrisi terbaik
MyFitnessPal adalah bahasa universal untuk database makanan di iOS. Aplikasi Apple Watch adalah teman yang menampilkan makro harian dan total kalori; pencatatan sebenarnya terjadi di ponsel. Pemindaian kode batang, makanan yang disimpan, dan impor resep membuat catatan makanan lima menit menjadi realistis.
Di mana ini kurang: Database memiliki cukup entri yang dikirimkan pengguna sehingga kualitas bervariasi. Premium diperlukan untuk target makro per hari dalam seminggu, makanan kustom tanpa iklan, dan impor resep tanpa batas.
Harga:
- Gratis (dengan iklan)
- Premium: dari biaya bulanan sederhana
Platform: iOS (Apple Watch companion), Android (Wear OS), web.
Unduh: App Store
Garis bawah: Pilihan bagi siapa saja yang kemajuannya tergantung pada mengetahui apa yang mereka makan.
5. WorkOutDoors, pemetaan terbaik di jam tangan
WorkOutDoors menempatkan peta vektor offline lengkap di Apple Watch. Pelari jejak, pendaki gunung, dan pemain ski backcountry dapat menavigasi rute tanpa mengeluarkan ponsel atau mengandalkan seluler. Rute GPX yang dimuat sebelumnya ditampilkan sebagai garis, dan peta berpusat kembali pada lokasi saat ini saat Anda bergerak.
Di mana ini kurang: Tampilan yang boros data menguras jam tangan lebih cepat daripada perekaman Strava biasa. UI padat dan memberi penghargaan untuk beberapa jam pengaturan.
Harga:
- Pembelian satu kali, kira-kira $6
Platform: iOS (Apple Watch).
Unduh: App Store
Garis bawah: Pilihan bagi siapa saja yang berlari, berkendara, atau berjalan di medan berlapis dengan rute untuk diikuti.
6. HealthFit, pengekspor terbaik dan jembatan multi-platform
HealthFit mendengarkan latihan yang selesai di Apple Health dan mendorongnya, dengan semua data sensor, ke Strava, TrainingPeaks, Garmin Connect, Dropbox, dan target lainnya. Atlet yang menggunakan Apple Watch tetapi menyimpan perangkat lunak pelatihan di platform lain tinggal di HealthFit.
Di mana ini kurang: Bukan aplikasi latihan itu sendiri. Itu hanya meneruskan.
Harga:
- Pembelian satu kali, kira-kira $3
Platform: iOS (Apple Watch complication).
Unduh: App Store
Garis bawah: Pilihan ketika Apple Watch merekam tetapi perangkat lunak pelatihan berada di tempat lain.
7. Peloton, pengalaman kelas bergaya studio terbaik
Peloton tidak hanya untuk sepeda. Aplikasi Apple Watch-nya mendukung kelas latihan kekuatan, yoga, lari, bersepeda, dan boot camp. Metadata kelas (zona target, kadens) mengalir ke pergelangan tangan dan data detak jantung mengalir kembali ke layar kelas di ponsel atau TV.
Di mana ini kurang: Nilai hanya mendarat jika Anda mengikuti kelas. Tidak ada apa-apa di sini untuk seseorang yang berlatih solo.
Harga:
- Tingkat gratis terbatas
- Keanggotaan aplikasi: dari biaya bulanan sederhana
Platform: iOS (Apple Watch), Android (Wear OS), web, TV.
Unduh: App Store
Garis bawah: Pilihan bagi siapa saja yang berlatih terbaik dengan kelas dan instruktur.
Cara memilih yang tepat
Jika pelatihan sebagian besar berlari atau bersepeda: Strava untuk log, Nike Run Club untuk lari gratis dengan panduan. Keduanya bisa hidup berdampingan.
Jika tujuannya adalah latihan kekuatan dengan program adaptif: Fitbod.
Jika pelatihnya adalah aplikasi dan studinya adalah rumah: Peloton.
Jika nutrisi adalah bagian yang hilang: MyFitnessPal.
Jika lari atau hiking terjadi di luar peta: WorkOutDoors.
Jika Apple Watch merekam tetapi perangkat lunak pelatihan adalah Strava, Garmin, atau TrainingPeaks: HealthFit sebagai jembatan.
Pertanyaan yang sering diajukan
Apakah saya memerlukan seluler di Apple Watch untuk ini? Tidak. Semua aplikasi kecuali yang streaming kelas (Peloton dan lari audio Nike Run Club) bekerja offline. Seluler membantu untuk posting real-time dan fitur keamanan.
Aplikasi mana yang terbaik untuk pemula? Aplikasi Workout bawaan ditambah Nike Run Club untuk pelatih. Keduanya gratis dan keduanya mendorong kebiasaan sebelum menghabiskan uang untuk langganan.
Bisakah saya mengekspor data saya jika saya keluar dari aplikasi? Strava mengekspor GPX dan TCX per aktivitas atau arsip lengkap. HealthFit dapat menarik seluruh arsip Apple Health ke GPX atau FIT. Fitbod dan Peloton menawarkan ekspor yang lebih terbatas.
Apa perbedaan antara aplikasi Workout dan aplikasi asli Strava? Strava dapat posting otomatis, menambahkan Segments dan fitur sosial, dan membuka analisis detak jantung lanjutan di Premium. Aplikasi bawaan lebih cepat, menggunakan lebih sedikit baterai, dan terintegrasi lebih dalam dengan Apple Health.
Perbedaan daya tahan baterai di antara aplikasi-aplikasi ini? WorkOutDoors adalah yang paling berat karena merender peta. Strava, Nike Run Club, dan Peloton menggunakan baterai serupa dengan aplikasi Workout bawaan. Harapkan 5 hingga 8 jam perekaman GPS outdoor berkelanjutan di Series 12; Ultra 4 bertahan lebih lama.
Apakah ada yang layak tanpa Apple Watch Ultra? Ya. Strava, Nike Run Club, Fitbod, MyFitnessPal, HealthFit, dan Peloton bersinar di lini Series standar. WorkOutDoors mengambil keuntungan terbaik dari layar Ultra yang lebih besar dan daya tahan baterai yang lebih lama, tetapi bekerja baik di Series 9 atau lebih baru.
