Headspace membangun bisnis dengan membuat ketenangan terasa mudah diakses, tetapi sebagian besar yang benar-benar menenangkan pikiran yang berpacu sebelum tidur atau sebelum rapat berat adalah pernapasan berirama, bukan kursus yang dipandu narasi. Bagian itu tidak memerlukan langganan. Jadi kami membangun Tidebreath, timer pernapasan gratis yang terpandu dan berjalan langsung di browser Anda. Pilih pola, atur berapa lama Anda ingin bernapas, dan ikuti lingkarannya. Tanpa download, tanpa pendaftaran, tanpa akun.
Mainkan Tidebreath sekarang
Ketuk Mulai bernapas dan ikuti lingkarannya, masuk lalu keluar. Bekerja dengan isyarat suara aktif atau mati.
Cara menggunakannya
Pilih antara dua pola: box breathing, hitungan genap 4-4-4-4 yang mengatur ulang momen yang penuh stres, atau 4-7-8, napas panjang yang memanfaatkan respons pelambatan tubuh dan bekerja dengan baik sebelum tidur. Geser penggeser durasi sesi ke mana saja dari 1 hingga 15 menit; hitungan mundur diperbarui secara instan, dan Anda dapat menyesuaikan pola atau durasi di tengah sesi tanpa kehilangan tempat Anda. Lingkaran membesar saat napas masuk, bertahan, dan menyusut saat napas keluar, dengan nada lembut menandai setiap perubahan fase jika Anda menghidupkan isyarat suara (secara default dimatikan).
Setiap menit Anda bernapas menambah total yang berjalan, dan menyelesaikan sesi pada hari baru membuat garis putus Anda. Kedua angka tersimpan di penyimpanan lokal browser pada perangkat ini saja. Jika sistem Anda memiliki gerakan berkurang yang dihidupkan, lingkaran yang berkembang digantikan oleh hitungan numerik biasa sehingga tidak ada yang beranimasi.
Bagaimana perbandingannya dengan Headspace
Tidebreath melakukan satu pekerjaan: timer pernapasan berirama dengan dua pola terkenal, durasi yang Anda kontrol, dan garis putus untuk membuat Anda kembali. Itu benar-benar bermanfaat, dan selamanya gratis.
Ini bukan Headspace. Nilai Headspace hampir sepenuhnya pada apa yang Tidebreath tinggalkan: ratusan meditasi yang dipandu narasikan di seluruh tema spesifik seperti kecemasan, fokus, dan duka; kursus multi-minggu dengan suara guru nyata; Sleep Stories dan Sleepcasts; konten bergerak dan latihan; dan pelacakan kemajuan yang disinkronkan di seluruh perangkat Anda. Tidak ada satupun dari itu yang direplikasi di sini, dan kami tidak mencoba melakukannya. Membangun perpustakaan meditasi nyata memerlukan guru nyata, bukan akhir pekan kode.
Jadi pikirkan Tidebreath sebagai pemanasan gratis. Jika dua menit pernapasan berirama sebelum rapat atau sebelum tidur benar-benar semua yang Anda gunakan aplikasi, halaman ini sudah melakukannya. Jika Anda menginginkan suara yang membimbing Anda melalui dua puluh menit pekerjaan kecemasan atau cerita waktu tidur untuk tertidur, itulah yang digunakan langganan Headspace, dan itu layak mendapatkan harganya di sana.
Dapatkan aplikasi lengkap
Headspace adalah unduhan gratis dengan serangkaian sesi terbatas; perpustakaan meditasi dan tidur lengkap memerlukan langganan Headspace, ditagih bulanan atau tahunan.
Pertanyaan yang sering diajukan
Apakah ini aplikasi Headspace asli?
Tidak. Tidebreath adalah alat asli yang kami buat, terinspirasi oleh latihan pernapasan yang ditemukan di aplikasi meditasi seperti Headspace. Ini tidak berafiliasi dengan, tidak didukung oleh, atau tidak terhubung dengan Headspace Inc dengan cara apa pun. Tautan unduhan di atas menunjuk ke aplikasi resmi.
Bisakah saya melakukan latihan pernapasan gaya Headspace di browser?
Ya, itulah yang dilakukan halaman ini. Tidebreath berjalan sepenuhnya di browser Anda tanpa instalasi, menawarkan box breathing dan pola 4-7-8 dengan durasi sesi yang dapat disesuaikan. Meditasi dan kursus naratif Headspace sendiri masih memerlukan aplikasi.
Apakah pernapasan berirama benar-benar membantu?
Pernapasan yang lambat dan terkontrol adalah salah satu teknik relaksasi cepat yang paling banyak dipelajari, dan pola seperti box breathing dan 4-7-8 biasanya digunakan untuk menenangkan sistem saraf sebelum tidur atau momen penuh stres. Ini adalah alat relaksasi, bukan nasihat medis, jadi jika Anda mengalami kecemasan berkelanjutan atau kondisi pernapasan, bicarakan dengan dokter daripada mengandalkan aplikasi.
Apakah Tidebreath gratis?
Sepenuhnya. Tidak ada iklan, tidak ada akun, tidak ada upsell. Headspace sendiri gratis untuk diunduh, tetapi perpustakaan meditasi dan tidurnya berada di balik langganan.
Apakah itu bekerja offline?
Ya. Setelah halaman dimuat, semuanya berjalan secara lokal dengan suara yang dihasilkan di browser Anda, sehingga terus bekerja tanpa koneksi. Garis putus dan total menit Anda disimpan di perangkat ini saja dan tidak pernah diunggah ke mana pun.
