Breathwrk mengubah pernapasan terpandu menjadi aplikasi yang benar-benar orang buka setiap hari, dengan perpustakaan pola yang terus berkembang yang diurutkan berdasarkan tujuan: menenangkan diri, tidur, fokus, tingkatkan energi. Tapi bagian yang benar-benar melakukan pekerjaan sangat sederhana: pacer visual yang mengembang dan menyusut saat Anda mengikuti, dikalibrasi dengan teknik nyata. Bagian itu tidak memerlukan akun atau langganan. Jadi kami membuat Breath Flow, alat pernapasan terpandu gratis yang berjalan langsung di browser Anda. Pilih pola, pilih durasi, ketuk mulai. Tanpa instalasi, tanpa pendaftaran.
Mulai sesi pernapasan
Ketuk “Mulai sesi” dan ikuti lingkaran saat berkembang dan menyusut. Pernapasan box selama tiga menit adalah pilihan default yang solid, dan lingkaran sudah beranimasi sebelum Anda mengetuk apa pun.
Cara menggunakannya
Lingkaran berkembang saat Anda menghirup napas, menahan saat tetap di tempatnya, dan menyusut saat Anda menghembuskan napas, dengan label teks dan nomor hitung mundur di tengah sehingga Anda tidak perlu menebak-nebak apa yang harus dilakukan selanjutnya. Tiga pola sudah tertanam. Pernapasan box berjalan 4-4-4-4: hitungan yang sama masuk, tahan, keluar, tahan, bagus untuk reset yang stabil di tengah hari yang penuh stres. Pola 4-7-8 memperpanjang napas keluar menjadi 8 hitungan, yang memanfaatkan respons perlambatan alami tubuh dan bekerja dengan baik sebelum tidur. Calm exhale berjalan 4 masuk, 6 keluar, 2 tahan, ritme yang lebih mudah untuk mempertahankan selama sesi yang lebih lama.
Pilih durasi sesi 1, 3, atau 5 menit, lalu ketuk mulai. Hitung mundur langsung menunjukkan berapa banyak waktu yang tersisa, dan nada lembut menandai setiap perubahan fase jika Anda menghidupkan suara dengan ikon speaker (dimulai dengan senyap). Menyelesaikan sesi menambah ke jalur dan jumlah sesi yang diselesaikan hari itu. Pilihan pola, jalur, dan riwayat sesi Anda disimpan di perangkat Anda saja. Tidak ada yang meninggalkan browser Anda.
Perbandingannya dengan Breathwrk
Breath Flow menjaga bagian dari Breathwrk yang membawa seluruh pengalaman: pacer visual yang benar-benar bisa Anda ikuti, dikalibrasi dengan teknik pernapasan nyata dan bernama, dengan timer sesi dan jalur untuk membuat Anda terus kembali. Pernapasan box, 4-7-8, dan pola napas panjang mencakup sebagian besar dari apa yang orang cari di aplikasi pernapasan pada awalnya.
Yang kami tinggalkan adalah sebagian besar alasan mengapa Breathwrk layak diinstal. Aplikasi nyata mengatur puluhan pola berdasarkan tujuan, dari energi dan fokus hingga kecemasan dan tidur, dan merekomendasikan rutinitas berdasarkan perasaan Anda. Ini menambahkan kursus multi-hari yang membangun kebiasaan selama berminggu-minggu, opsi musik latar, pengingat, dan pelacakan kemajuan yang disinkronkan ke akun. Premium membuka kunci perpustakaan pola lengkap dan kursus; tingkat gratis memberi Anda set pemula.
Gunakan Breath Flow ketika Anda menginginkan dua menit pernapasan berpacer terbuka di tab, sekarang juga, tanpa apa pun untuk diatur. Dapatkan Breathwrk ketika Anda menginginkan praktik terstruktur dengan lebih banyak teknik, rutinitas yang cocok dengan perasaan Anda, dan pengingat yang benar-benar mendorong Anda untuk kembali.
Dapatkan aplikasi lengkapnya
Breathwrk gratis untuk diinstal di Android, dengan set pola pemula yang tersedia tanpa biaya. Langganan premium membuka perpustakaan pola lengkap, kursus terpandu, dan rutinitas yang dipersonalisasi.
Pertanyaan yang sering diajukan
Apakah ini aplikasi Breathwrk asli?
Tidak. Breath Flow adalah alat orisinal yang kami buat, terinspirasi oleh pacer pernapasan terpandu di dalam Breathwrk. Kami tidak berafiliasi dengan, didukung oleh, atau terhubung dengan Breathwrk dengan cara apa pun. Untuk perpustakaan pola lengkap, rutinitas yang dipersonalisasi, dan kursus terpandu, dapatkan Breathwrk dari toko di atas.
Apakah ini bekerja offline?
Ya. Setelah halaman dimuat, Breath Flow berjalan sepenuhnya di browser Anda dengan suara yang disintesis di perangkat Anda, jadi terus bekerja tanpa koneksi. Jalur dan riwayat sesi Anda disimpan secara lokal di perangkat Anda dan tidak pernah diunggah ke mana pun.
Apakah Breath Flow gratis?
Ya, sepenuhnya. Tidak ada pendaftaran, tidak ada unduhan, dan tidak ada batasan penggunaan pada tiga pola bawaan atau timer sesi.
Bisakah saya melakukan latihan pernapasan terpandu di browser?
Ya. Breath Flow hanya memerlukan tab browser. Bekerja dengan cara yang sama di ponsel, tablet, atau desktop, dan tidak ada yang perlu diinstal.
Apakah pernapasan terpandu benar-benar membantu mengatasi stres?
Pernapasan lambat dan berpacer adalah salah satu teknik relaksasi cepat yang paling banyak diteliti, dan pola seperti pernapasan box dan 4-7-8 banyak digunakan untuk menenangkan sistem saraf sebelum sesuatu yang penuh stres atau sebelum tidur. Ini adalah alat relaksasi, bukan saran medis. Jika Anda berurusan dengan kecemasan berkelanjutan atau kondisi pernapasan, bicaralah dengan dokter daripada mengandalkan aplikasi, termasuk aplikasi kami.
